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第一，孩子的成長、學習能力、免疫力可能會受到一定程度的影響。

 

孩子們無時無刻不在認識和探索這個世界。活躍的身體和快速鏇轉的小頭，不僅有充足的營養支撑，還有充足的睡眠保證。如果說晚上睡覺爲孩子提供了一天的啟動能量，那麼午睡就是中途補給站。如果沒有這個倉庫，兒童可能會受到某種程度的影響:

 

生長力

 

都說“睡覺長身體”，這不是沒有科學依據的“老人言”。研究表明，睡眠對嬰兒的身體發育具有重要意義。孩子在睡覺的時候，腦垂體生長激素分泌最旺盛。所以午睡對孩子來說也是一個很長的生理時間，對於晚上睡眠不足的孩子來說尤爲重要。

 

學習能力

 

雖然我們經常看到孩子中午不睡覺下午還活蹦亂跳的，但其實他的大腦經過一上午的手術已經有點纍了。到了下午，孩子的精神必然不如上午充沛，必然導致注意力不集中，記憶力減弱，學習能力自然下降。需要午休讓大腦休息一下。

 

免疫

 

睡眠能給大腦提供營養，促進生長發育，與學習記憶、人體免疫能力有關。午睡有助於增強孩子免疫細胞的活性，提高抵禦病菌的能力，讓孩子自然少生病，健康成長。

 

我知道午睡的重要性，但是否午睡要看孩子的意願。妈妈們不妨學學怎麼讓孩子睡午覺。

 

第二，不強迫地培養習慣

 

午睡好的前提是孩子願意睡。如果孩子晚上睡眠充足，白天胃口很好，性格開朗，精力充沛，妈妈沒必要強迫孩子午睡。盲目強迫可能會導致孩子心理出現問題，養成一些壞習慣，比如吃手、咬指甲等。對於不午睡的孩子，妈妈可以指導他們做一些安静的活動，比如畫畫、讀書等。

 

想讓孩子午睡，培養習慣才是長久之計。首先要營造一個安静舒適的睡眠環境。妈妈可以每天固定時間陪孩子睡午覺。睡前可以通過講故事、聽音樂來幫助他們入睡。堅持一段時間，孩子自然會養成固定時間午睡的習慣。

 

第三，控製不睡覺的時間長短。

 

孩子午睡的時間不是越長越好。睡太久會影響他們晚上的睡眠時間。一般來說，孩子可以午睡2小時左右。當然，午睡時間可以根據孩子的年齡、季節變化和個體差異進行調整。隨著孩子年齡的增長，午睡時間一般會逐渐減少。

 

傲世皇朝注册看到這里，希望在妈妈們的科學呵護下，每個孩子都有良好的睡眠習慣，有足夠的高質量睡眠時間，保證健康成長。